Questa raccolta di ricette sane smoothie include mia i migliori e più richieste dai frutti sani e verdura frullati. Tutti questi frullati vengono caricati con una buona-per-te vitamine, minerali, antiossidanti, fibre e proteine. E sono tutti realizzati con solo ingredienti naturali, come frutta surgelata, succhi di frutta naturali, yogurt, latte di soia naturale e componenti aggiuntivi, come noci, noce di cocco e burro di arachidi.
La frutta congelati in queste ricette dà a questi frullati di un meraviglioso ghiaccio, frappè-come consistenza e sapore. Ma può essere difficile per alcuni miscelatori per schiacciare completamente frutta surgelata.
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Ci sono alcuni modi per aggirare questo problema.
Uno, è possibile effettuare queste ricette smoothie in un robot da cucina (confrontare i prezzi) . Non è una soluzione perfetta - potrebbe essere necessario fermarsi e raschiare il frutto a metà per finire fare questi frullati, ma sarà schiacciare la frutta congelata e non richiedono di acquistare un frullatore speciale.
Un'altra opzione è utilizzare frutta fresca e ghiaccio tritato. Se seguire questa strada, ridurre la quantità di liquido richiesto nella ricetta di 2 cucchiai.
Infine, è possibile utilizzare un Blendtec o Vita-Mix Blender . Sono un grande fan di questi frullatori professionali, soprattutto per fare frullati. Essi schiacciare la frutta come un campione, e si otterrà che bella, ghiaccio frullato-come struttura.
Purtroppo, questi frullatori sono costosi, quindi si vuole fare in modo sarete facendo un sacco di frullati (o un sacco di salse e zuppe purea) prima di investire in uno di essi. Amo la mia, ma io faccio ricette smoothie quasi ogni giorno.