In realtà , lei sarebbe molto felice se il governo della comunità , stampa popolare e medico improvvisamente dichiarato dieta a base di pizza e hamburger di essere l'apice della salute.
Ma, come la maggior parte mamme, lei non vuole che i suoi figli il suo sviluppo cattive abitudini alimentari. Sa che per avere figli a mangiare verdure, dovete modello buone abitudini alimentari se stessi.
Quindi lei gag giù qualche boccone di broccoli tra sorrisi forzati di tanto in tanto. Lei serve ciotole di fagiolini e carote ogni notte. E lei parla di verdure in positivo, modi incoraggianti.
Perché, allora, non sono i suoi figli più innamorato delle cose verdi di lei? Poiché non è possibile falso buona modellazione.
Il modo giusto per Modello sane abitudini alimentari
Se davvero si vuole modellare buone abitudini alimentari, che hanno a che fare con i cibi vi piace. Inizia con carote, mais o altre verdure con un alto contenuto di zucchero.
Le carote sono fantastici, perché offrono una crisi bella e un'esplosione di dolcezza quando sono fresche.
Inoltre, vengono in quei comodi, pre-pelati e pre-lavati pacchi. Servire con carote al burro di arachidi , vestirsi ranch o anche il ketchup.
Poi passare ad altri, le verdure più dure, come broccoli e cavolini di Bruxelles.
Una volta ho sviluppato un ricoperti di cioccolato ricetta broccoli . Non è esattamente il massimo in termini di nutrizione generale, ma non è un brutto modo di introdurre un nuovo vegetale.
Io dico sempre quando si sta cercando qualcosa di nuovo, è sempre più facile avere un buon amico in giro. E nel mio libro, il cioccolato è un ottimo amico.
La frequenza è la chiave per Modeling Buona
La frequenza è la chiave del successo nella modellazione buone abitudini alimentari. Anzi, più spesso si mangia le verdure, più è probabile vostri figli sono di provarle.Ma attenzione: Modellazione buone abitudini alimentari non "lavora" immediatamente, non più che imparare a prendere una palla da baseball o saltare l'immersione ad alta click la prima volta.
Impedisce costringendo i bambini dallo sviluppare sane abitudini alimentari
Modellazione non sta spingendo. Si tratta di un passivo, Zen metodo per portare il cambiamento.Suggerendo, offrendo, discutere, blandire, corrompere e ostacolare una buona modellazione. Infatti, più si "suggerisce" un bambino provare un cibo nuovo, meno probabile sarà di provarlo.
In breve, la modellazione è uno dei modi più efficace per aiutare i bambini a mangiare le verdure per la vita, ma non funziona con la forza di volontà . Funziona da lasciar andare.
Basta concentrarsi sulla preparazione e godere verdure in modi che piace molto, e lasciate che i vostri figli assorbono i tuoi atteggiamenti e comportamenti il ​​loro modo di assorbire i vostri atteggiamenti e comportamenti nei confronti della scuola, amicizia, sport e tutto il resto.
Non mangiare molte verdure te stesso? Ah, allora è una questione di trovare il modo si può godere di verdure (e si concentri meno su i bambini). La mia ricetta cavolini di Bruxelles fritti è un buon inizio. Una volta incredibile vedere come un vegetale a volte amari come i cavolini di Bruxelles possono gustare, ti consigliamo di provare più.
Per ulteriori informazioni, firmare in su per il mio Affrontare Picky classe email Mangiamorte . Otterrete strategie uniche per aiutare, più un sacco di ricette fresche, anche.