Dall'articolo: ricette sane per i bambini
Tutti vogliono ricette sane per assicurarsi che i loro figli crescere bene.
Ma come si fa a definire "sano"?
Basso contenuto di grassi?
Basso contenuto di carboidrati?
Basso livello di zucchero?
A basso contenuto calorico?
Ad alto contenuto di vitamine, minerali, antiossidanti, fibre e acidi grassi salutari per il cuore?
È un cookie meringa sano perché non ha grassi, ma anche non ha praticamente alcun nutrienti?
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Fatto in casa è migliore
- Qualsiasi cosa fatta in casa è meglio. E 'un modo migliore per sapere quanto grasso, zucchero e così via è negli alimenti. Credo sinceramente che i cibi elaborati hanno contribuito alla allergie alimentari che causano sofferenza in troppi dei nostri figli oggi.
- -CarrollPellegrinelli
Più wholefoods e cibi meno elaborati
- Penso che sia abbastanza semplice. Più integrali, cibi meno elaborati e una dieta equilibrata. Essere coinvolti nel processo di preparazione dei cibi, anche se era solo lavaggio vegies o mescolando zuppa, li ha interessati nel loro cibo.
- -Australianfood
Fresco, saporito, equilibrato ... Nutriente
- Ci piace preparare da zero, con ingredienti che sono freschi, non trasformati. Ricette che insieme fanno una dieta equilibrata (tra cui un sacco di verdure, frutta e carboidrati per l'energia bambino e proteine ​​per l'alimentazione del cervello) sono super per i bambini. Se vuoi i bambini a mangiare quello che fate, non dimenticate che deve essere saporito, anche!
- -Lisa_and_Tony_Sierra
Equilibrato
- Io non mi occupo così tanto con una ricetta unica, ma piuttosto se i miei figli 'e la mia dieta proprio equilibrio nel corso di una settimana. Noi viviamo all'estero, dove c'è ancora l'accento sulla a mangiare a casa, a partire da cibi integrali, ecc, così ho generalmente cucinare e cuocere quasi completamente da zero. Lavorare un po 'di più, ma elimina preoccuparsi di conservanti e ingredienti mistero.
- Guest-Christine
Home Food cotto
- C'è una risposta tecnico / scientifico a questa domanda e poi c'è :-) una 'risposta Mom' cerco duramente per assicurarsi che i miei figli avere una qualche forma di cereali, verdura, carne / proteine ​​in quasi ogni pasto. Questo non significa necessariamente che i miei due mangiatori schizzinosi sono entusiasti di mangiare :-) la 'roba verde') Inoltre, nella mia mente, cucinato a casa da zero, con ingredienti freschi batte ingredienti trasformati o alimenti ogni giorno. Sono anche una di quelle mamme che non ci pensa due volte per aggiungere una cucchiaiata di burro di 'cibo, motivo per cui ho citato la risposta scientifica e la' i miei figli risposta mamma 'perché ovviamente non può essere buono sempre. Sono anche contento per i ragazzi di avere bibite gassate, cioccolata e caramelle di tanto in tanto rara ... moderazione. Tutto ciò che ha detto Stephanie, ho guardato tutte le vostre ricette in questo articolo e suono perfetto ... tutti gli alimenti Mi piacerebbe vedere i miei ragazzi a mangiare! Ottimo lavoro!
- -Guest indianfood1
Alimenti integrali, frutta, verdura
- Cibi integrali, con un sacco di frutta fresca e verdura. Se gli alimenti vengono introdotti lentamente e ripetutamente ho trovato i ragazzi li cerca e alla fine come loro. Aiuta anche se vedono che si mangia cibi sani e di amore. I miei nipoti e divorano nipote giù peperoni, piselli, pomodori ciliegia, frutti come lamponi e fragole, e l'amore scuro insalate verdi. Ho visto altri bambini i cui genitori non fanno lo sforzo e stanno iniziando a crescere cercando piuttosto malsano. Ma poi, essere genitori è più facile quando non si hanno dei bambini, giusto? :)
- -ABBUSYCOOKS
From Scratch
- Quasi qualsiasi cosa fatta da zero in casa è probabile che sia più sana di ready-made negozio-oggetti acquistati, o cibi acquistati presso la locale fast-food. Da mac e formaggio ai cookie, se lo fanno da zero, non dovete preoccuparvi di una lunga lista di additivi impronunciabile, conservanti e altri oggetti discutibili. Inoltre, è possibile controllare porzioni. Anche se non ho i miei figli Seguendo uno sorta di "dieta", dopo tutto - sono in crescita i bambini - I limitare la quantità di carne rossa, prova e includono pesce e / o offrire un piatto vegetariano, almeno una volta una settimana. Mi assicuro stufati, zuppe e sformati sono pieni zeppi di verdure, e scelgo roba marrone (cereali integrali) su bianco per quanto i miei figli me lo permette! Infine, quando si cuocere, usiamo alcune sostituzioni - meno burro (oppure usare olio o yogurt), meno zucchero, e qualche farina di grano duro.
- -Mamalama1
Keep it intero
- Credo che insegnare ai nostri figli a mangiare e gustare prodotti alimentari non trasformati è la vera sfida. Con tanti genitori rivolgendosi al confezionati, cibi pronti, è facile per i bambini a perdere il gusto per meno elaborati, cibi integrali. Se imparano ad apprezzare prodotti alimentari non trasformati, i loro palati saranno meno propensi a desiderare le cose cattive, come alto contenuto di grassi e ricette zucchero. Inoltre, credo che riceveranno una dose maggiore della nutrizione nel processo.
- -ABENTRTAIN
Inferiore Fat, Lower Zucchero, Bassa carboidrati
- Credo che tutto si riduce alla moderazione in tutto. Dico basso tenore di grassi, zuccheri e carboidrati, perché i bambini, più di quanto gli adulti, hanno bisogno di alcuni che nella loro dieta. Nella mia mente, un bambino sano pasto sarebbe un basso contenuto di grassi proteine, verdure verdi, cereali integrali lato (miglio, orzo, riso), e frutta come dessert. Non tutti i giorni, intendiamoci, ma tre o quattro volte a settimana sarebbe grande. Joes Turchia sciatta su integrali panini con insalata di cavolo e le pesche a fette con una cucchiaiata di Cool Whip è riuscita a me!
- -Barb.Rolek